Motivation

• Die Planung und Umsetzung der Gesundheitsstrategie – wie der »innere Schweinehund« besiegt werden kann und »Wohlfühltermine« wichtig werden.
• Langfristige Strategien etablieren.

Trainingsmanagement

• Optimales und effektives Ausdauertraining in Theorie und Praxis.
• Die Herzfrequenz als Trainingssteuerungsinstrument.
• Bestimmung der individuellen Trainingszonen.
• Effektive Trainingsplanung und Trainingssteuerung unter Berücksichtigungindividueller Voraussetzungen und Ressourcen.

Ernährung

• Informationen und alltagstaugliche Tipps zu einer gesunden, ausgewogenen und bedarfsgerechten Ernährungsweise .
• Das Aufzeigen von Ernährungsrichtlinien und Hilfen in Phasen der Gewichtsreduktion.
• Ernährungstipps für Büroalltag, Flugzeug und Hotel.